12 lat

[...] - Andrzej Michalak – wiceprezes PZKFiTS - Bogdan Szczotka – trener kadry narodowej Zawodnicy, którzy nie pobierali dresów reprezentacyjnych na przestrzeni ostatnich 2 lat, proszeni są o jak najszybsze zg³oszenie tego faktu do trenera kadry. Wylot: Warszawa, 18 listopada (piątek), godz. 11:10, LO 0785, Terminal A. Lądowanie w Tallinie: [...]

Jeszcze taki info miałem co do hepatoksyczności/17aa. Powszechnie wiadomo, że alfa alkilowane steroidy są toksyczne dla wątroby. No dobrze. Ale, czy to prawda? Przez lata nam wpajano, że jeżeli będziesz brał sterydy o grupie 17-alfa alkilowej, to w końcu dorobisz się jakis problemów z wątrobą. Nigdy nie łącz sterydów z taką grupą w ilości 50 mg [...]

staz - 12 miechów wiek - 16 lat oto moj plan treningowy Rozkład w ciągu tygodnia. Poniedziałek: klatka + przód i boki barków Wtorek: Grzbiet + tył barków + kaptury Piątek: Triceps + biceps + przedramie Sobota: Nogi + brzuch Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie po 15/12/10/8powt. - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 [...]

Ja ostatnio spotkalem kolege ma 20 lat. Cwiczyl chyba ze 2 lata i tak wychwalal witamine b6 i b12 ze taka dobra i takie tam. A pozniej mowi ze duzo bialka trzeba jesc i mowil ze on ciagle jadl kartofle bo w niej jest najwiecej bialka

U mnie do dopiero jest niezły kolo na siłce Kolo przeciętny koło 18 lat, waga nie więcej niż 70kg. Pewnego dnia nałożył sobie na sztangę koło 45 kg (chciał robic bica) nie założył zacisków na sztangę, stara się jakoś robic i tu nagle los chciał.. Obciążenie mu się zsunęło, kumplowi spadło na nogę, od********ł go ładnie, ten go przeprasza. Później [...]

Dobra to ja cos opowiem :) Należałoby zacząć od tego że chodzi na siłownie pewien nieudany człowieczek mianowicie 18 latek przy tym 2 klasa gimnazjum ;o twarz centralnego dałna 45 kg 23 w bicu ;D Wychowany przed blokiem z kumplami po 12-13 lat oddany maksymalnie zasadom typowego wojownika ulicy tj. hwdp , jp , bzw , itp. chodzi po siłowni i [...]

Witam pierwszy raz tu coś napiszę To było chyba we wtorek w ostatnim tygodniu ,przychodzi koleś ponad 40 lat , coś taki ala koks zeszłej dekady . Oczywiście pierwsze kroki na ławeczkę poziomą ,na sztandze już było z 95kg więc jak w sam raz na serię rozgrzewkową Podrywa sztangę wraz z dupą do góry no i zejście prawie do klaty bo gryf się [...]

[...] Teraz młodzi omijają naszą grupę na siłce:( Przed remontem na siłowni było pełno szaf, na nich słoiki( stare ogórki kiszone z... 1980(ich właściciel zmarł hmm.. wtedy 10 lat temu) Kumlel - suchar na maksa pyta się jak mieć zakwasy. I potem o odżywki. Trening daliśmy mu porządny, a jako odżywki poleciliśmy ogórki kiszone. (wmówiliśmy- są [...]

[...] która jest mega wy***ana w kosmos ;d. A więc tak, przebrałem się, wbijam na siłkę, witam się ze wszystkimi, czyli z dwoma znajomymi (tylko my byliśmy), jeden ok. 20 pare lat, drugi 19. Po intensywnej rozgrzewce, nakładam sobie obciążenie na sztangę i zaczynam od MC (dziś były plecki :D), robię sobie, kończę pierwszą serię i kolega, ten [...]

już myślałem, że się nie wpiszę ale jednak. od jakiegos czasu na moja silownie przychodzi 4 chlopaczkow (nie umiem okreslic dokladniej) 16-19 lat no i cwicza.. robia troche pedalsko bo 1 cwiczy a 3 sie patrzy ale nie o to chodzi. nakladaja sobie 60 na klate podchodzi chlopak z 65 kg podnosi to 3 razy, zdejmuja z niego i mowia "hehe widac ze [...]

Myśle że gino to raczej nie bo kiedyś z czystej głupoty 8 lat temu mająć lat 19 wziołem 12 strzałów omki nie mając diety praktycznie zero treningów poprostu głupota i nic mi nie było na szczęscie po za syfami na plecach. A kreatyna będzie olimpu ta w blistrach 1250mg i jak to rozpisac z faza nasycenia.

[...] historie ;) Ja zanim zacząłem poważnie pakować, chodziłem jako bardzo mlody człowiek do kumpla na siłownie nie wiedząc nic o treningu, diecie itd. Miałem może z 14 lub 15 lat. Po treningu oczywiście klaty i bicka poszliśmy z kumplami do parku odsapnąć na świeżym powietrzu. Tam wcześniej ktoś połamał taką huśtawkę (konika) który zbudowany był [...]

a co mi ma przeszkadzac, ze ma 15 lat, jak jest ladna to moze i miec 12. mialem kiedys taka kolezanke co miala 13 lat i 175cm, a bys w zyciu sie nie domyslil jej wieku Pozdrawiam, NoRtOn

[...] kto tu mowi o zgrywaniu kozaka?" z ktorejs twojej wczesniejszej wypowiedzi tak wynikal ps.a jak chcesz sie dowiedziec gdzie cwiczylem i gdzie cwicze to moj num gg jest aktywny (bo nie chce mi sie tu wypisywac wszystkich klubow i nazwisk gdzie cwiczyle a przez te pare lat kilka ich bylo) Zmieniony przez - R_B_K w dniu 2006-07-12 12:47:53

[...] 2.Martwy ciąg RAMPA 6 3.Żuraw 3x10-8 4.Wykroki 3x10-8 4a.Prostowanie siedząc 3x15-10 4b.Uginanie leżąc 3x15-10 Nied.Off Ale jesli ktos by mogł wytłumaczyc czemu przez tyle lat myslano ze Reduckja=Wiecej powtórzen? A teraz to wszystko przezło do lamusa i zalecane jest 6-8 w wielostawowych. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-02-21 22:21:42 [...]

o to nam chodzilo !! ile miales tutaj lat ? START 08.12.2003r. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-12-12 14:15:26

Witam, Ja chyba też borykam się z podobnym problemem co poniektórzy. W chwili obecnej raczej na 90% ten problem Gino dotyczy i mnie ale może to tylko kwestia otłuszczenia klaty gdyż pod sutkami nie wyczuwam żadnych guzów, nigdy nie wyczówałem ani mnie nie bolały. gdy jestem wyprostowany nie jest to kłopotliwe gorzej jak się usiądę/schylę się wtedy [...]

[...] nivea i podczas masowania już część strupków odpadła sama. Różnica między tym co było wcześniej a tym co jest teraz - diametralna. W końcu widzę podcięcie dolnej części klatki piersiowej, a nie takiego zaokrąglenia co mnie strasznie denerwowało. Dodam też, że sutki jak na razie w ogóle nie reagują na zimno i w ogóle ich nie czuję. Na dzień [...]

[...] powiedziec, ze nie bylo zle :). Od niecalego tygodnia nie nosze pasa w szkole. Cycki nacieram co kilka dni mascia na zrosty. Ginekomastie mialem wycinana z nfz. Mam 16.5 lat. Ogolnie jest duzo lepiej niz bylo. Tylko taki maly problem, po dluzszym czasie lewy cycuszek troszke odstaje nad cieciem. To normalne??. Kiedy mozna sobie powoli zaczac [...]

'Nie wiem,czuje taki "guzek" pod sutkami ale byłem u lekarza (lekarki) i mówiła ,że nic nie ma ,że to poprostu z wiekiem jest (17lat) więc hmm nie wiem' Mi tak lekarz pierwszego kontaktu mówił przez 7 lat jak do niego chodziłem... Jeżeli pojawiły się w wieku dojrzewania 12-13lat i masz to do dzisiaj to udaj się na USG piersi i do Chirurga... Nie [...]